「身体を鍛える」＆「ダイエット」にフットサルをお勧めする理由（仙台編）

太っているとまったくモテません。これマジです。私は今より10kg太ったことがあるので実体験で経験しています。

さらに言いたいのは、太っている人でイケメンの人っていますか？ってことです。私はそんな人知りません。

30歳を過ぎるとガクッと代謝が減るらしく、ちょっと食べただけですぐに太ってしまいます。その為この年齢でもモテるにはダイエットは必須事項です。

ということで今までは「食べないダイエット」を行っていたのですが、最近は湧き上がる食欲に勝てなくなってきており、体重が右肩上がりになっています。

この状況を打破するためスポーツをすることになり、同じ志を持つ友人とフットサルを始めることにしました。

自分が考えていたフットサルのイメージ

フットサルは5対5に分かれて行うミニサッカーのようなスポーツです。そのため試合を行うには最低5人のチームを作らなければならないと思っていました。

しかし友人に誘われたのは、二人だけでも参加ができるという個人フットサル（通称：個サル）と呼ばれるものです。もちろん1人でも参加できます。

しかも曜日によっては「初心者や女性」を対象としたものもあり、安心して参加できそうな感じです。

当然、自分たち二人は学生の頃サッカー部だったわけでもなく、そこそこな初心者なわけでちょっと不安もありましたが「二人でも参加できる」、「初心者向けである」となれば「まずは参加してみましょう！！」となり行くことにしました。

「FUT MESSE名取」の個サルへ参加

イオンモール名取の向かえ側にある「FUT MESSE名取」の個サルへ参加しました。

こちらのフットサル場は毎週水曜と金曜の20～22時が初心者向けのクリニック（フットサル教室みたいなものをクリニックと呼ぶらしいです）となっています。

私たちは水曜日のクリニックを電話予約して行きました。

クリニックの内容

初めての参加はやはり慣れていないので、戸惑うことがちょっと多いです。

基本的には20～21時までが練習、21～22時までが試合という流れで行われます。

飽きさせないように毎回微妙に内容が変わりますが、ここでは私が初めて参加した時の流れを説明します。

始めの30分ぐらいはこんなトレーニング

20時になるとこのクリニックを運営する人達がやってきました。そこでまず参加者に順番に1～5の番号を言っていってもらい5つのグループに分けました。

1はオレンジのギブス、2は青のギブスを着て、といった具合にグループを色分けして練習を始めます。

練習を始める前に自己紹介をします。そして最初は手を使ってボールを回しながら、パスを出す相手の名前を呼びます「さとうさん！！」みたいな感じです。

みんなが名前を覚え始めると、ようやく足でボールを回し始めます。徐々に難しくなっていき、次はグループごとパスを回しながらコート上を回ったり、左足だけを使ってとか、パスを受けた反対の足で返す、などでウォーミングアップしていきます。

一段落するとストレッチがあり、小休憩です。この時点で初参加の時は汗だく。

続いてシュート練習

次にシュート練習が始まります。一回パスを出してワンツーで返してもらってのシュートです。

始めは全然ゴールに向かってボールが飛びませんｗ

これも左で蹴ってみたり、アウトサイドで蹴ってみたりと段々難しくなってきます。

最後の1時間はグループ分けしたチームで試合

1試合5～6分ぐらいで行われ、1回試合をしたら1～2試合休みで、また順番が回ってくるまで、他のチームの様子を見たり、トイレに行ったり、しゃべったりしています。

5～6分は短いように感じるかもしれませんが、初心者には結構丁度いい長さです。最初は本当にめっちゃ疲れますし、次の日の筋肉痛がハンパないです。

何回か通うようになって体が鍛えられてくると、ちょっと物足りないかな？となってきます。

1時間の間で自分たちの試合が回ってくる回数は4～5回ほどだったと思います。

ちなみにラストパスは女性に渡すことが、ある意味マナーのようになっています。とはいえ男性も全然シュート打ちますが、可能なかぎりはパスを出す感じです。

最後にみんなで記念写真

21時50分ぐらいにクリニックが終了します。全員集められて次回開催クリニックのご案内などが説明され、最後に集合して写真撮影が行われます。

なにに使われているかちょっと気になっていたのですが、予想通りフットメッセ名取店のブログに載っていました。

これでクリニックのすべてが終了で解散です。

ダイエットにフットサル（個サル）をおすすめする理由

まず第一に楽しい！

ハッキリ言ってこれがとても重要です。これまで色々試してみたので分かるのですが、楽しくないと続けるのが難しいんですよ。

個人的にはみんなでやる試合前の練習が結構好きです。

フットサルって試合だけするものだと思っていたのですが、このようなクリニックはみんなで和気あいあいとして、楽しい感じで練習も行われるので自分に合っていると思いました。

豊富な運動量

1人で2時間運動するってなかなか出来ないと思うんですよ。例えば家の中で2時間筋トレするってかなり困難だと思います。しかしフットサルだとサラッと2時間が経過してしまいます。

初めて行ったときは、次の日歩くのも辛いほど筋肉痛になりました。それぐらい知らぬ間に走り回っています。私はまだ数回しか行っていないのですが、すでに筋肉がついてきています。それぐらい運動量が多いようです。

男性だけでなく女性もいる

別に出会いを求めて行っているわけではありませんが、かわいい子がいるのでなんとなく和みます。

男女がワイワイとフットサルを楽しむなんて、相手に彼氏がいようが関係なく、学生の頃のようで楽しいです。

気軽に参加できる

ここの個サルの参加料金は1回1,050円（税込）とお手頃な価格です。月会費とか入会金とか面倒なことがないので、いつでも始められますし、違うフットサル場へ行きたくなったら、いつでもそっちへ行けます。この気軽さが煩わしくありません。

逆に頻繁に利用するのであれば「月会費制あり：8,000円で名取店の個サル・クリニック・ミックスサークル参加し放題」もあります。

ジョギング、ジム、プールは続かなかった

以前からなにかスポーツをやらないと駄目だなと思ってはいて、そこで真っ先に思いついたのがジョギングでした。

もっとも簡単に始められそうなスポーツですが、これは始めることすらできませんでした。

なぜなら私は単調な作業が嫌いだからです。ジョギングに対して全然楽しそうなイメージがなかったので、行動に移すことができませんでした。

他にもジムに通うことも考えて、お試し体験に行ってみたのですが、やはりジムでの運動も単調な作業系が多いため入会することはありませんでした。もっと言えば1回のお試し体験で「これいいな！」とはなりませんでした。

さらに市民プールにも何度か通いました。一回2時間500円だったのでもっともコスパが良かったのですが、ただ泳いでいるだけではあんまり楽しくありませんでした。

これら続かなかった理由

どのスポーツも個人競技だったんです。一人でできるスポーツは時間の制約も受けずにやりたいときにやれますが、その分孤独との戦いです。そして単調な動きのものが多かったというのが、続けられなかった理由だと分析しています。

まとめ

結局、フットサルは楽しい！！

和気あいあいとしてるし、運動量も多いし、可愛い女の子もいるし、気軽に参加できるしで、良いことばかりでダイエットができます。

やっぱりダイエットのイメージって過酷で苦しいものだと思うのですが、楽しくダイエットをしたいのならフットサルはオススメです。

ジョギング、ジム、プールが長続きしなかった人にこそ、ぜひチャレンジしてほしいダイエット方法です。