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自分が実行した3ヶ月で10kg痩せるオススメできないダイエット方法

公開日: : ダイエット , ,

ダイエット

約2年前ほど私の体重は67kgでした。身長は167cm。

中学校後半から20歳ごろまでは、ずっと55kgの体重でした。それが22歳で結婚してからというもの、徐々に体重が増えていき30歳を迎えるころ急激に増えて67kgまでに辿り着きました。

そこでようやく「このままではマズイことになる!!」と考え、ダイエットを決意しました。

 

「食べない」というダイエット方法

私が選んだダイエットは至ってシンプルで「食べない」という方法です。

食べなければカロリーは摂取しないですし、体重が増えるはずがありません。絶対痩せると考えたわけです。

まず始めにやってみたのは夕飯を抜く

朝、昼は普通に食べて夜を抜くのが一番効率が良さそうだったので、これをやってやろうと思いました。

しかしやってみるとどうしても夜お腹が空いて食べてしまいます。夜にお酒を飲む習慣があったのもよくありませんでした。ということでこれは完全に失敗しました。

だったら朝ご飯を抜く

夜ご飯が抜けないのであれば、朝ご飯を抜くことにしました。いままで毎日朝ご飯は食べる派でやってきた自分ですが、まずは何事も試してみなければ分かりません。

ということで朝ご飯を抜く生活を始めたのですが、これが功をそうしました。

なんと朝ご飯を抜くと体が健康的な状態にならないようで、あまりお腹が空かなくなったのです。空かなくなったというのはちょっと大袈裟かもしれませんが、我慢できるほどの食欲でした。

さらに夜ご飯を抜く

朝ご飯を抜いて、昼ご飯は食べてとやっていたら、夜ご飯も次第に我慢できるようになってきました。要するに1日1食だけの生活です。

食べないことが当たり前になってくると、食べなくてもある程度は平気になってきます。

息抜きにお酒

元々、夜はお酒を飲んでいたので、たまにどうしても飲みたくなります。そこでカロリーゼロのジンジャエールでウォッカ割った、モスコミュールを飲んだりもしていました。

カロリーはかなり抑えられているし、空腹もある程度ごまかせるので重宝しました。

1日1食になるとミルミル痩せる

この状態まで行くとすぐに痩せていきます。毎日体重計に乗っていたのですが、食べなければ食べない分痩せるので、その成長過程が面白かったのを覚えています。

キチンと1日1食生活ができるのであれば、3ヶ月もかからないで10kg減らせられると思います。

私の場合はたまに昼以外も食べたりしていたので、これぐらいの月日がかかりました。

 

このダイエットがおすすめできない理由

めまいや手足の痺れ

脂肪が体に付いているうちは、まだなんともなかったのですが、60kgを切った辺りから急激に体調が悪くなりました。

なんか午前中にめまいや手足の痺れを感じると思っていたら、昼ご飯を食べたら治るということが何度かあり、そこで「これはご飯を食べていないせいだったのか」と気が付きました。

食べればその分きっちり体重が増える

別に肉体の改善をしているわけではないので、食べればその分きっちり体重に反映されます。なので痩せた状態でいたいのであれば、ある程度食べない生活がそのまま続きます。

運動をするダイエットでも運動を辞めてしまえば太るので、結局「食べない」or「運動する」のどちらかになってしまうので、どっちがいいかの問題だと感じました。

 

まとめ

このダイエット方法は食欲さえ抑えられれば、簡単に痩せることができます。しかし問題はそれを維持することです。

やっぱり食欲は人間の三大欲求の一つなので、我慢するのにも限界があり、ずっとは続けられません。

一つの方法として「食べないダイエット」で一端体重を落としてから、スポーツで筋力を付ければ一番良いのかもしれません。

私は今それを実行しようとフットサルを始めました。

ともかくこのダイエット方法は具合悪くなったり、手足が痺れたりと何かと難があるので、人にはあまりおすすめできませんが、やれば確実に痩せられます。


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